Als voetballer heb je waarschijnlijk wel eens te maken gehad met een verrekte hamstring, een verzwikte enkel of een pijnlijke knie. Soms loop je het op tijdens een wedstrijd, soms sluipt het er langzaam in door overbelasting. Gelukkig hoef je daar niet te lang mee rond te lopen. Bij Refix fysiotherapie in Delfzijl weten ze precies hoe ze voetbalblessures moeten aanpakken. In dit artikel neem ik je mee langs de meest gebruikte behandelingen – zodat jij weet wat je kunt verwachten als je langsgaat.
Manuele therapie: als je vastloopt in je beweging
Veel voetbalblessures beginnen met een kleine beperking in je bewegingsvrijheid. Een stijve onderrug, een heup die niet soepel draait, of een knie die blokkeert. Met manuele therapie worden je gewrichten op een gecontroleerde manier losgemaakt, zodat je weer vrij kunt bewegen. Denk aan mobilisaties of een lichte manipulatie (dat bekende ‘krakje’), meestal met direct effect.
Voor voetballers met langdurige rugklachten of een beperkte heuprotatie kan dit echt een gamechanger zijn.
Dry needling: spierknopen snel en gericht aanpakken
Heb je een hamstring die steeds gespannen blijft, of een kuit die al weken gevoelig is? Dan kan dry needling helpen. Hierbij prikt de therapeut met een dunne naald in een verkrampte spier. Dat klinkt misschien spannend, maar het is meestal kort en effectief. Het doel is om de spier direct te laten ontspannen en de doorbloeding te verbeteren.
Vooral bij spiergerelateerde klachten of terugkerende kramp is dit een populaire en veelgebruikte behandeling.
Oefentherapie: sterker terugkomen dan voor je blessure
Na een blessure wil je natuurlijk zo snel mogelijk weer het veld op. Maar alleen rust nemen is niet genoeg. Je moet ook weer opbouwen – op een manier die bij jouw lichaam en sportbelasting past. Daarom werken ze bij Refix fysiotherapie in Delfzijl met persoonlijke oefenschema’s die gericht zijn op voetbalbewegingen zoals sprinten, draaien, springen en afremmen.
Je traint niet alleen de spiergroep die geblesseerd was, maar ook de coördinatie, balans en kracht eromheen. Zo verklein je de kans op herhaling.
Medical taping: ondersteuning tijdens het herstel
Soms heb je net dat beetje extra ondersteuning nodig tijdens het trainen of spelen. Medical taping is een elastische tape die je spieren of gewrichten ondersteunt zonder je beweging te beperken. Denk aan een enkel die snel zwikt of een knie die gevoelig blijft bij belastingen. Het helpt je bewegen met meer zekerheid, terwijl je ondertussen werkt aan je herstel.
Gericht en sportgericht herstel
Wat je vaak ziet bij Refix fysiotherapie in Delfzijl, is dat er sportgericht wordt gewerkt. Dus geen standaard behandeling, maar altijd met jouw sport – en jouw doel – in gedachten. Speel je op zondag met je vrienden of train je vier keer per week? Die context maakt uit voor hoe je behandeld wordt, én hoe je terugkomt.
Herstel met het oog op je volgende wedstrijd
Een blessure hoeft niet te betekenen dat je maanden aan de kant zit. Als je op tijd ingrijpt en de juiste behandeling kiest, kun je niet alleen herstellen – je kunt ook sterker terugkomen. Zeker bij een praktijk die weet hoe voetbal werkt, en die je daarin serieus neemt.
Laat dus niet alles afhangen van rust en wachten. Met een actieve aanpak – zoals bij Refix fysiotherapie in Delfzijl – geef je jezelf de beste kans om snel én verantwoord weer op het veld te staan. Want fitter terugkomen dan je was, dat is pas winst.